5 THÓI QUEN KHÔNG TỐT ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHỎE NAM GIỚI

So với phái đẹp, đàn ông thường hay chủ quan và ỷ lại vào sức khỏe vốn có của mình. Tuy nhiên, có những lý do vô tình không để ý lại gây ra ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của họ.

Vẻ đẹp bên ngoài sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu như sức khỏe của bạn không được tốt. Bởi vậy, hãy cùng DIOGINI xem ngay một số thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe nam giới dưới đây để cùng phòng tránh nhé!

1. Đắp chăn quá dày khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe nam giới

Đắp chăn khi ngủ là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên nếu đắp chăn quá dày sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn tới hiện tượng khó ngủ. Bởi vậy, các quý ông hãy chọn một chiếc chăn có độ dày vừa phải sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

2. Thức khuya dậy muộn có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nam giới

Với những người có thói quen thức tới tận khuya để làm việc thì việc dậy sớm vào hôm sau chắc chắn sẽ trở thành cực hình. Tuy nhiên, chính thói quen này đã vô tình ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta.

Theo chu kỳ sinh lý, con người sẽ ngủ say nhất trong khoảng thời gian từ 0 giờ đến 3 giờ đêm, đó cũng là thời gian ngủ tốt nhất. Bất kỳ người nào cũng không nên trì hoãn việc ngủ trong khoảng thời gian 3 giờ quý báu này. Điều này có nghĩa là, chúng ta nên đi ngủ lúc 22 giờ hoặc 22 giờ 30, sau đó chìm vào trạng thái ngủ sâu từ 0 giờ đến 3 giờ. Rất nhiều người sau khi đã ngủ sâu thì lay cũng không dậy, không nghe thấy cả tiếng cửa mở. Đây cũng là nguyên nhân lý giải vì sao tỉ lệ các vụ án diễn ra trong thời gian 3 giờ này lại cao đến vậy.

Ngược lại nếu chúng ta dậy quá muộn sẽ làm chậm đồng hồ sinh học. Gây nhiều tác động lên hệ thần kinh như sự uể oải và nhức đầu.

3. Bữa sáng gộp cùng bữa trưa gây ra tác hại không nhỏ cho sức khỏe nam giới

Có nhiều lý do dẫn tới thói quen không tốt này như việc được nghỉ làm, ngủ dậy muộn và suy nghĩ sai lầm rằng nếu bỏ qua bữa sáng thì cũng chẳng nguy hại gì.

Nhưng thực tế, buổi sáng mới là khoảng thời gian cơ thể cần được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bởi vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng: Việc gộp bữa sáng với bữa trưa thành một sẽ dẫn đến việc đau dạ dày hay trướng bụng vì khi đó dạ dày phải hoạt động quá nhiều…

Thêm vào đó, vì không được bổ sung chất dinh dưỡng buổi sáng, nên thời điểm bạn ăn trưa các loại mỡ và đường sẽ được cơ thể hấp thụ tối đa để bù đắp năng lượng thiếu hụt. Về lâu về dài, thói quen này sẽ gây ra nhiều bệnh không tốt cho tim mạch.

4. Đi giày không thoáng khí vô tình ảnh hưởng tới sức khỏe nam giới

Mặc dù không biểu hiện ra những mối hại trực tiếp thì việc chọn lựa và sử dụng một đôi giày không tốt: bó chân, không thoáng khí và gây ra mùi khó chịu cho chân...cũng là một yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của nam giới.

Việc đi một đôi giày chật sẽ có thể gây biến dạng cho bàn chân của bạn hay việc giày của bạn có mùi khó chịu chắc chắn sẽ ảnh hưởng đáng kể tới bạn cũng như những người xung quanh.

Thêm vào đó, nếu sau khi sử dụng giày dép, các quý ông nên đặt chúng ở những nơi thoáng mát bởi khi không khí trong tủ kính không thể lưu thông sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và sẽ thật tai hại nếu chúng được tiếp xúc với cơ thể của chúng ta.

5. Ngồi điều hòa quá lâu cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe nam giới

Với các quý ông công sở, ngồi lâu dưới điều hòa là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, thói quen này thực sự không tốt cho cơ thể của bạn.

Khoa học đã chỉ ra rằng, ngồi quá lâu trong phòng lạnh sẽ không có lợi cho đốt sống cổ. Hơn thế, không khí trong phòng điều hóa khó lưu thông nên về lâu dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới tim và các mạch máu não. Và chỉ khi ở trong môi trường nóng, cơ thể chúng ta mới có thể loại bỏ các tạp chất, chất độc ra khỏi cơ thể.

Hy vọng qua một vài thói quen không tốt được liệt kê trên đây, các quý ông đã có thêm kinh nghiệm để bảo vệ được sức khỏe cho bản thân mình.

Xem thêm:

Chọn giày da và sức khỏe nam giới

Hướng dẫn đo size giày dành cho nam giới

Hệ thống size giày trên thế giới

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DIOGINI - 1A HÀNG CHUỐI, HAI BÀ TRƯNG, HÀ NỘI
FREESHIP COD TOÀN QUỐC
WEBSITE: https://diogini.vn
HOTLINE: 098 843 9911
MUA HÀNG ONLINE: http://bit.ly/dat-hang-DIOGINI